"Left and Right" là một "giai điệu pop sôi động, nhẹ nhàng" với Puth "croon[ing] trong bài falsetto đặc trưng của anh ấy". Được viết và sản xuất bởi Charlie Puth, với giọng hát nổi bật từ Jungkook của BTS, lời bài hát cho thấy cả hai ca sĩ "khắc khoải về mối quan hệ đã qua" và "tràn ngập những suy nghĩ về người yêu cũ của họ", như được thể hiện bằng những dòng lấy tên bài hát: "Memories follow me left and right/I can feel you over here/I can feel you over here/You take up every corner of my mind".[7][9] Bài hát "sản xuất nhạc pop tối giản làm nổi bật giọng hát êm dịu, nhẹ nhàng" của ca sĩ, kết hợp "âm thanh bộ gõ-guitar mới mẻ" với "giai điệu nhịp nhàng, tươi sáng". Phần điệp khúc và phần hook đều sử dụng tính năng lia máy, với âm thanh di chuyển từ trái sang phải, tương tự như "Bohemian Rhapsody" của Queen.[2] Theo Charlie Puth, bài hát nên được nghe bằng tai nghe để "phát huy hết tác dụng" của việc nghe được lời thoại ở hai tai đối diện.[10]